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ブラック企業で働いていた時、仕事に行く前から帰りたいと何度も思っていたポチのすけ（@pochinosuke1）です。
3回の転職を経て、今では在宅勤務ができるホワイト企業で働けているので、毎日ストレスなく楽に仕事ができています。
仕事がしんどくても、生活のためには出社しないといけないのですが、しんどいと早く帰りたいと感じてしまいます。
そういった生活が続くと、仕事の最中に帰りたいと思うだけでなく、朝の出社前の家にいる時から「早く家に帰りたい。。」と思ってしまうもの。
本記事では、
- 仕事が嫌すぎて仕事に行く前から帰りたい。。
- 仕事がしんどいから仕事行く前から家に帰りたいと思ってる。。
というお悩みについて解説していきます。
結論から言うと、「仕事に行く前から帰りたい。。」という状態を放置してはいけません。
マイナスのまま過ごすのは、自分の人生にとってまったくプラスにならないからです。
そのため、すぐに以下の4つの対処法を行うべき。
- 上司に言ってその日は帰る
- 定時ダッシュする
- 他の職場を知る
- 退職代行を使う
本記事後半では、
- 他の職場を知る方法
- おすすめの退職代行
についても解説しているので、是非最後までご覧ください。
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仕事に行く前から帰りたい理由
今の仕事で色んなマイナス面があると、仕事に行く前から帰りたくなります。
「仕事に行く前から帰りたい。。」とまで思う理由は、以下の6つ。
- 仕事がしんどい・嫌い
- 身体がだるい
- 仕事がつまらない
- 職場に苦手な人（上司）がいる
- 給料が低い
- プライベートの方が優先
総じて、仕事でのやる気が出ないために起こります。
理由①仕事がしんどい・嫌い
「仕事に行く前から帰りたい。。」と感じる1つ目の理由は、仕事がしんどい・嫌いというもの。
大変な仕事やストレスのかかる仕事など、仕事がしんどい理由はたくさんありますが、仕事がしんどいと感じていると仕事に行く前から憂鬱な気分になります。
「仕事に行ったら、またしんどい思いをすることになる。。」
と、マイナスの未来を想像してしまうからですね。
そうなると、
「仕事に行きたくない」
「仕事の時間とか早く終われ」
「もはや仕事に行く前から帰りたい」
と考えてしまうのも無理はありません。
なので、仕事がしんどい・嫌いすぎると、「仕事に行く前から帰りたい。。」と感じてしまいます。
理由②身体がだるい
「仕事に行く前から帰りたい。。」と感じる2つ目の理由は、身体がだるい（疲れがたまりすぎている）というもの。
残業が多い仕事などでは、疲れがかなり溜まってしまいます。
疲れが溜まりすぎると、身体がだるくなり、体調的に仕事をする以前の問題になります。
体調が悪いときは、とっとと早退したいぐらい仕事をするのがつらいもの。
そうなると当然、
「仕事に行きたくない」
「仕事の時間とか早く終われ」
「もはや仕事に行く前から帰りたい」
と考えてしまうのも無理はありません。
なので、体がだるい（疲れがたまりすぎている）と「仕事に行く前から帰りたい。。」と感じてしまいます。
理由③仕事がつまらない
「仕事に行く前から帰りたい。。」と感じる3つ目の理由は、仕事がつまらないというもの。
毎日の仕事がつまらないと、モチベーションが保てなくなり、仕事に行く気が失せます。
例えば、
「また、会議室の調整で周りの承認を取りに駆けずり回るような、くだらないことをしないといけないのか」
「周りのお伺いばかりで、何の意味があるんだ」
など。
仕事がつまらないと感じていると、「仕事に行きたくない。。」と思ってしまいます。
また、仕事がつまらなすぎて死にそうになってしまうことも。
理由④職場に苦手な人（上司）がいる
「仕事に行く前から帰りたい。。」と感じる4つ目の理由は、職場に苦手な人（上司）がいるというもの。
世の中の人全員とうまくやれたらいいですが、どうしても苦手意識を持ってしまう人はいます。
職場に苦手な人や嫌な上司がいると、顔を合わせたり話すのがしんどいので、仕事に行くのが嫌になりますよね。
「権利を主張する前に義務を果たせ」と言いまくる上司がいると、しんどいですし。
また、会社によっては、営業ノルマを達成できない時に詰めてくる上司がいます。
良い詰めもあると言う人もいますが、良い詰めなどこの世にはなく、部下を詰める上司は例外なく無能です。
無能でクソな上司がいる会社で働くのは、人生の無駄遣い。
新卒の方であっても、詰める上司がいる会社からは、さっさと離れた方がいいです。
人生を棒に振る前に、一日でも早くまともな会社に転職して、環境を変えて働く方が明らかに人生が良くなりますからね。
詳しくは以下の記事で解説しています。
営業ノルマで詰める上司は無能！早く転職した方がいい理由の詳細記事はこちら
職場に苦手な人やうざい上司がいると、
「仕事に行きたくないし、今日も仕事の時間が早く終われ」
「仕事に行く前から帰りたい。。」
と感じてしまいます。
なので、職場に苦手な人（上司）がいると「仕事に行く前から帰りたい。。」と感じてしまいます。
理由⑤給料が低い
「仕事に行く前から帰りたい。。」と感じる5つ目の理由は、給料が低いというもの。
働いた対価として給料をもらうわけですが、給料が低いとやる気を保つのは難しいもの。
給料が低いと、
「今日頑張って明日も頑張って1か月頑張っても、もらえる給料はたかが知れているよなぁ。。」
と仕事に行く気が失せます。
そうなると、「仕事に行きたくないし、仕事に行く前から帰りたい。。」と感じてしまうのも無理はありません。
給料が安い時にモチベーションを維持するのが無理な理由や、辞めるのは当然の理由について、以下の記事でも詳しく解説しています。
給料が安いなら辞めるのは当然な理由についての詳細記事はこちら
給料が安いのにモチベーション維持は無理な理由についての詳細記事はこちら
理由⑥プライベートの方が優先
「仕事に行く前から帰りたい。。」と感じる6つ目の理由は、プライベートの方が優先というもの。
「プライベートを充実させたい！」と考えるのはとても素敵なことです。
人生を振り返った時に、よい人生だったと感じるためには、プライベートの充実は欠かせません。
もちろん、プライベートを充実させるには働いてお金を得る必要がありますが、
ような職場だと、プライベートの充実に対して邪魔になります。
プライベートを優先したいのに、仕事に邪魔されるというのはストレスそのもの。
そうなると、「仕事に行きたくない」「仕事に行く前から帰りたい。。」と感じてしまっても無理はありません。
仕事に行く前から帰りたい人がやるべき対処法
「仕事に行く前から帰りたい。。」という状態のまま放置するのは、よくないです。
マイナスのことばかり連想してやる気がないまま過ごすのは、自分の人生にとってまったくプラスになりません。
そのため、すぐに対処しましょう。
仕事に行く前から帰りたい人が取るべき対処法は以下の4つ。
- 上司に言ってその日は帰る
- 定時ダッシュする
- 他の職場を知る
- 退職代行を使う
上記のやるべき対処法のうち、自分に合うものを選んですぐに実行しましょう。
対処法①上司に言ってその日は帰る
仕事に行く前から帰りたい人がやるべき対処法1つ目は、上司に言ってその日は帰ることです。
「仕事に行く前から帰りたい。。」という状態の時、そのまま出社して仕事をしてもモチベーションは全然ない状態ですし、仕事もはかどりません。
そうなると、精神的にもつらいだけなので、上司に言ってその日は帰るべきです。
上司に言う時の理由は何でもよいです。
ただ、無難なのは、
「体調が悪い」
「気分がすぐれない」
という健康関連の言い訳をして帰ること。
ストレートに、「仕事が嫌で、帰りたいので帰ります」だと、無駄にもめたりして面倒ですからね。
「そうは言ってもそう簡単に帰れない。。」という方は、考え方を変えましょう。
体調が悪い時に無理をしても仕事にならないのと同じように、「仕事に行く前から帰りたい。。」という状態の時は、無理をしても仕事になりません。
その日は無理することなく、上司に言って帰るようにしましょう。
対処法②定時ダッシュする
仕事に行く前から帰りたい人がやるべき対処法2つ目は、定時ダッシュすることです。
「仕事に行く前から帰りたい。。」という状態の時、何とか出勤できても無理は禁物。
必ず定時ダッシュできるように、仕事配分を考えておきましょう。
つらいことでも、終わりが見えているものについては、何とか踏ん張れるもの。
なので、必ず定時ダッシュするようにしましょう。
定時ダッシュする方法は、以下の６つ。
- 1日のタスクを把握する
- 週単位・月単位のタスクを把握する
- 仕事の納期を把握する
- 優先順位をつける
- 作業の無駄をなくしてスピードアップする
- プライベートを優先させるという固い意志を持つ
①1日のタスクを把握する
まずは、1日のタスクを把握して、やるべきことを把握しましょう。
裏紙やパソコンのメモ帳に「タスク」として箇条書きで書き出していくと、何をするべきか、優先順位が高いものは何かが一目でわかります。
例えば、
タスク
- A社に見積もり
- B社に体験版のフォロー連絡
- C社にアポ調整のメール
- 社内へ企画のための情報提供の依頼メール
など。
予定を書いておける社内システムを導入している会社であれば、ログインしてメモ帳として書き込んで管理してみましょう。
②週単位・月単位のタスクを把握する
次は、週単位・月単位でのタスクの把握。
今週やるべきタスクを裏紙の別の紙や、パソコンのメモ帳に書き出しておきます。
予定を書いておける社内システムを導入している会社であれば、ログインしてメモ帳として週単位・月単位で書き込んで管理してみましょう。
例えば、
2月1日週のタスク
- 2月4日までにA社に質問への回答連絡
- 2月3日にB社へ提案の回答をもらう
- 2月5日にC社に訪問予定なので、資料作成
など。
終わったタスクは消しておきましょう。
③仕事の納期を把握する
それぞれのタスクは納期が違います。
つまり、
- 今日中なのか
- 明日の午前中までなのか
- 今月中なるべく早めになのか
などのように、いつまでにその仕事をやればいいのか、ということを把握するということ。
いつまでに仕事をやるべきかがわかれば、優先順位をつけやすくなりますので、効率よく仕事を進められます。
タスクを行うのに期限がわからなければ、関係している人に聞くのもよいです。
④優先順位をつける
やるべきタスクと納期を確認したら、優先順位をつけていきます。
例えば、今日のタスクが、
- A社に見積もり
- B社に体験版のフォロー連絡
- C社にアポ調整のメール
- 社内へ企画のための情報提供の依頼メール
だとします。
この中から、優先順位が高いものをピックアップして取り組んでいくということ。
どのくらいの時間がかかるかということも予測して、優先順位をつけていきます。
先ほどの今日のタスクに優先順位をつけていきます。
かかる時間や納期を計算してみて、例えば以下のように優先順位をつけます。
- C社にアポ調整のメール
- A社に見積もり
- B社に体験版のフォロー連絡
- 社内へ企画のための情報提供の依頼メール
優先順位をつけたら、あとは1番目のものから実際に行動してみて、タスクを完了していく形になります。
この時、納期も考えながら仕事をしておくと、「本当にこれは今日やるべきなのか？」という判断もできます。
そのため、急ぐ必要がないものは無理に行わずに、明日に持ち越すことで早く帰ることが可能。
⑤作業の無駄をなくしてスピードアップする
早く帰るために、
- やるべきタスク
- 納期
- 優先順位
をつけたら、あとは実行していくこと。
その際、作業の無駄をなくして、自分自身の作業スピードも速くしていく必要があります。
作業の無駄をなくすには、定型文などのテンプレを作っておき、うまく使いまわすことで時間の短縮を図れます。
例えば、メールなど同じ文章の使い回しが多いのなら、
「お疲れ様です。
○○です。
～ 本文 ～
以上です。
何卒、よろしくお願いいたします。」
というような、下書きのメモを作っておき、使うときはコピペして本文を埋めるだけですぐに送れます。
作業スピードに関しては、慣れの部分も大きいです。
ただ、どうやったら早くタイピングできるのか試行錯誤したことで、同じような文書は手が勝手に動くようになってだいぶ早くなりました。
⑥プライベートを優先させるという固い意志を持つ
早く帰るための考え方になりますが、周りに流されずに自分の考えを優先する姿勢も大切です。
例えば、プライベートを優先するという姿勢。
他の人が帰っていないから、とりあえず自分も残っているという、訳がわからないことをやっている人は要注意。
変な同調意識をもってしまうと、貴重な時間を失います。
なので、すぐに帰ることで、残業をしない人というポジションをとっておきましょう。
対処法③他の職場を知る
仕事に行く前から帰りたい人がやるべき対処法3つ目は、他の職場を知ることです。
「仕事に行く前から帰りたい。。」という状態が、1日だけならまだしも、長く続く場合は特に注意しましょう。
そのまま出社して仕事をしても、モチベーションは全然ないので成長することは難しく、スキルも付きにくいです。
その状態のまま仕事をするのは、自分のキャリアにおいてもったいない時間を過ごすことになるため、その時は他の職場を知って良い職場なら移る（部署異動・転職）のがおすすめ。
「仕事に行く前から帰りたい」のは、あくまで今の仕事だからそう思うのであって、環境を変えれば大きく変わります。
社内の部署移動
まず検討するべきなのは、社内の部署異動。
自分のスキルが活かせて、しんどくない部署に異動願いを出すこと。
部署異動で解決できるのなら、一番良いです。
転職
今の会社内で解決することが難しい場合、転職エージェントを使って、社外の職場を知ることで、自分に最も合う会社に転職することを検討しましょう。
希望する部署異動ができる会社ばかりではないですし、会社を変えることで環境が変わった方がうまくいくことも多いからです。
希望の転職先に行くためには、募集があるのかと、自分の考えに合う会社を見つけるためにも、転職エージェントを使い倒すのがおすすめ。
なお、転職エージェントは無料で以下のようなメリットを受けられるので、使わない手はありません。
- 今の会社以外に選択肢があると知ることができる
- ブラック企業で苦しむ方の話をちゃんと聞いてくれる
- 企業が出している求人情報や背景について情報をもらうことができるので、求人倍率の予測がつく
- 自分の能力とかみ合うのか、企業とのマッチングでミスがないのか客観的な意見をもらえる
- 転職希望者を企業に推薦してくれるので、転職の成功率が上がる
なお、転職エージェントは、2～3社は登録するのがおすすめ。
1社の転職エージェントだけだと、
- 求人の取りこぼしが起きる可能性が高く、機会損失になる
- 良くない転職エージェントから見捨てられてしまう可能性がある
からです。
結果的に転職しない場合であっても、「世の中にはこんな会社があるんだ」と知っておくだけでかなり違います。
転職エージェントといってもたくさんの会社があるので、ここからは、
- 多くの方におすすめの転職エージェント
- ITエンジニアの方におすすめの転職エージェント
についてご紹介していきます。
ITエンジニア（SE・プログラマー）として働いている方で、今はそこまでスキルがないと思っていても、1年やっていれば経験者。
ITエンジニアは専門職なので、今後のキャリアを成功させるためには、エンジニア専門の転職エージェントを使うのがおすすめです。
今のスキルセットと目指すキャリアを考えて、戦略的に転職活動を行う必要があるので、的確にサポートしてもらう必要がありますからね。
転職先によっては、需要がある言語の学びなおしが必要になるケースがあるものの、需要がある会社に若手枠で転職できるチャンスを活用するべき。
多くの方におすすめの転職エージェントは、
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ITエンジニア（システムエンジニア・プログラマー含む）の方が給料を上げる方法と、おすすめ転職エージェントについては、以下の記事でも紹介しています。
システムエンジニアの給料を上げる方法やおすすめ転職エージェントの詳細記事はこちら
また、合わせて絶対にやるべきなのが、口コミによる確認。
ホームページや求人情報だけでは、ブラック企業やしんどい仕事なのかどうか、判断することが難しいためです。
また、口コミを使うと、隠れ優良企業を見つけることも可能。
可能であれば、応募する企業について一度は口コミを確認しましょう。
時間がなくて厳しい時は、少なくとも書類が通った企業については、面接前に口コミを確認しておくのがおすすめ。
口コミをフル活用した方がいい理由は、以下の2つ。
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ぼく自身、1社目も2社目も3社目も4社目も、書いてあった大量の口コミは全て真実でした。
なので、実体験からも、口コミは正しいと言えます。
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といった点からも、求人情報だけでは正しい情報をつかめないので、やばい会社かどうかは口コミで確認しましょう。
口コミを利用した会社の探し方については、以下の記事でも詳しく紹介しています。
また、隠れ優良企業は、口コミの確認以外に複数の転職エージェントを使うと探しやすくなります。
詳しくは、以下の記事で解説しています。
対処法④退職代行を使う
仕事に行く前から帰りたい人がやるべき対処法4つ目は、退職代行を使うことです。
「仕事に行く前から帰りたい。。」という状態があまりにひどく、部署異動や転職をする元気や勇気もない場合、退職代行を使ってでもすぐに会社を辞めた方がよいです。
そのまま出社して仕事をしても、モチベーションは全然ないので成長することは難しいですし、ストレスがたまる一方。
最悪のケースだと鬱（うつ）にある可能性もあるので、そうなる前に退職代行を使ってでもすぐに会社を辞めて、いったん休息してから転職するのがおすすめです。
退職代行とはその名の通り、退職したい人の代わりに業者が会社とやり取りを代行してくれて、退職までをやってくれるサービス。
上司が怖くて自分から退職を言いだせない人や、ストレスの限界を突破しそうな人にピッタリのサービスです。
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詳しくは、以下の記事でも紹介しています。
もし、有給休暇の取得や未払い残業代も請求したい！という場合は、弁護士による退職代行サービスである、弁護士法人みやびを使いましょう。
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まとめ：仕事に行く前から帰りたい人はすぐに行動！
お話してきたことをまとめます。
「仕事に行く前から帰りたい。。」と思うくらい、仕事がつらい時はあります。
そこまで思うのは理由は以下の6つ。
- 仕事がしんどい・嫌い
- 身体がだるい
- 仕事がつまらない
- 職場に苦手な人（上司）がいる
- 給料が低い
- プライベートの方が優先
「仕事に行く前から帰りたい。。」という人がやるべき対処法は以下の４つです。
- 上司に言ってその日は帰る
- 定時ダッシュする
- 他の職場を知る
- 退職代行を使う
仕事行く前から家に帰りたい。。という方はの参考になれたら嬉しいです。
どうも、ポチのすけ（@pochinosuke1）でした～
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