会社員

今の仕事でストレスがすごい。仕事に行くことを考えるだけで体調が悪くなるから仕事のことを忘れるぐらい、しばらくの間休みたい。。

会社員

やりたいことがわからなくなってきたし、しばらく仕事から離れて休養したいけど、お金のこととか色々と心配で休んでいいのか決断できない。。

というお悩みについてお答えします。

ブラック企業で働いていた時、しばらく休みたいといつも思っていたポチのすけ（@pochinosuke1）です。

ヤバい会社を辞めて、休んだのちに転職活動をすることで、良い会社に転職することができています。

仕事がうまくいかなかったり、長時間労働などで疲れてしまった時、しばらくは休みたくなるものです。

仕事で起きるストレスについては、仕事から離れることでだいぶ解消しますからね。

とはいえ、

と色々と悩んでしまい、どうしたらいいのかわからないことってありますよね。

ポチのすけ

当時のぼくも休みたくてもお金の心配が大きくて、どうしたらいいのかわからずにとても困った経験があるので、悩む気持ちはよくわかります。

本記事後半では、

• 仕事をしばらく休みたい時に、お金の心配をしなくていいおすすめの方法
• 今の仕事を辞めて休んだ後の身の振り方

についても詳しく解説しているので、是非最後までご覧ください。

仕事をしばらく休みたい時は無理しない方がいい

仕事をしばらく休みたい時は無理しない方がいい理由は、以下の3つ。

責任感の強い方は、

「自分が休んだら周りに迷惑がかかる。。」

と考えて、どうしても無理をしてしまいがち。

ただ、人手不足で代わりがいないような場合であっても、無理は厳禁。

人手不足だったり、自分の代わりがいない状態というのは、属人化する組織にした会社のせいなので気にしなくてよいからです。

理由①モチベーションが上がらなくて成果も出ない

仕事をしばらく休みたいとまで思っている状態というのは、仕事に対するモチベーションは無きに等しいです。

また、新しいことを学ぶ意欲もなくなっているので、仕事の上で重要なスキルアップまで考えが及びません。

なので、無理してはいけないのです。

なお、仕事のモチベーションが全くない時の対処法については、以下の記事で詳しく解説しています。

理由②無理するとメンタルがやられる

モチベーションがなくて成果も出ない場合、成果を出そうと無理をしても結果が出ない悪循環にハマります。

そうなると、自分のことを責めてしまうことにもなり、メンタルがやられてしまいます。

仕事をしばらく休みたいとまで考えている状態は、まともに仕事ができる状態ではありません。

メンタルがやられてしまうと、回復するまでに時間もかかるので、決して無理をしてはいけないのです。

心が壊れる仕事で限界になる前にやるべき3つのことの詳細記事はこちら

https://pochinosuke.com/work-stress-limit/?p=2214

営業のストレスが限界でメンタルやられる・崩壊してる人が取るべき方法

https://pochinosuke.com/sales-stress-mental/?p=15219

理由③体調を崩しやすい

仕事に対するモチベーションもなく、精神的にしんどい状況の中、無理をすると長時間労働の罠にハマります。

責任感の強さから無理をしてしまうと、結果も出ないだけではなく、自分自身をさらに苦しめることになってしまうんですね。

なので、無理をせずに休んでリフレッシュした方が、長期的に見れば回復も早いのです。

【お金の心配無し】仕事をしばらく休みたい方におすすめの3つの方法

ここでは、お金の心配なく、しばらく仕事を休める方法をご紹介します。

おすすめの方法は、以下の3つ。

会社に残る場合と、会社を辞める場合の方法になります。

ちなみに、退職した場合、仕事を辞めてもなんとかなるもの。

また、仕事を辞めた方が人生楽しすぎる場合もあるので、ヤバい時は無理せずに選択肢として考えておきましょう。

仕事を辞めても何とかなる理由とやるべきことの詳細記事はこちら

https://pochinosuke.com/work-quit-somehow/?p=10614

仕事辞めたら人生楽しすぎ！ハッピーな毎日を送るためにやるべき方法の詳細記事はこちら

https://pochinosuke.com/job-quit-life-happy/?p=10843

①短期間なら有給休暇をフル活用

ここで言う短期間というのは、2日ほど～長くて1週間ほど。

短期間の休みでよいのなら、有給休暇をつかうことでリフレッシュしましょう。

短期間であっても、休みを取って仕事から強制的に離れることができると、心も身体も落ち着くことがありますからね。

休める期間は会社によりますが、1週間の休みはさすがに難しくとも、1日～2日の有給休暇なら普通は取れます。

ちゃんと法律で保障されているので、1日～2日の有給休暇すら取れない会社ならはっきりと言ってしまって大丈夫です。

詳しくは、以下の記事でも解説しています。

有給を取れないのはおかしい会社である理由と対策の詳細記事はこちら

https://pochinosuke.com/paid-holiday-no-rest-strange/?p=11032

人手不足だから有給取れない会社はヤバい理由と対策についての詳細記事はこちら

https://pochinosuke.com/labor-shortage-paid-holiday-no-rest/?p=11053

以下の記事で詳しく解説しています。

営業で休めない状況から抜け出す方法についての詳細記事はこちら

https://pochinosuke.com/sales-cant-rest/?p=14322

②長期間なら休職する

休職の際にお金が出るかどうかは会社の就業規則次第なので、会社が出す場合はそのままでOK。

休職中の給料の支払いがない場合、医師の診断書が必要ですが、傷病手当金によってお金の心配はなくなります。

ちなみに、休職中は給料が支払われないことの方が多いです。

会社の就業規則次第ですが、給料の何割かを支払う会社もあれば、全く支払われない会社も。

労働基準法第26条には、以下のように記載されています。

 

第二十六条　使用者の責に帰すべき事由による休業の場合においては、使用者は、休業期間中当該労働者に、その平均賃金の百分の六十以上の手当を支払わなければならない。

引用：労働基準法第26条

 

ポチのすけ

つまり、会社側からあなたに休むように言った場合なら、会社側に給料の6割以上の支払い義務が生じるということです。

とはいえ、会社から休むように言わない場合は、会社が給料の支払いをする必要はありません。

傷病手当金とは、病気で休む際に被保険者とその家族の生活を保障するために設けられた制度のこと。

被保険者が病気やケガのために会社を休み、事業主から十分な報酬が受けられない場合に支給されます。

ポチのすけ

つまり、いつも給料から天引きされている社会保険によって、あなたにお金が支給されるということです。

今回は、仕事をしばらく休みたいぐらい精神的にきつい状態に追い込まれてしまっているので、精神科に行って診断書を出してもらいましょう。

その上で、会社の就業規則を確認して、医師から出してもらった診断書などの必要な書類を提出することで休職可能。

また、休職はあくまでいずれ復帰するためのもの。

復帰しても同じようにストレスを抱えてしまうと、また休職になってしまうため、部署異動ができないかも検討しましょう。

休職する際や、落ち着いたタイミングで会社と面談があるので、そのタイミングで部署異動も相談してどうなりそうなのかを判断することになります。

③ヤバい時は退職して失業保険や傷病手当金を使う

失業保険があればひとまずは食いつなげますし、お金をもらっている間にプログラミングスクールなどでスキルアップして、大幅なキャリアチェンジもできます。

会社を辞める時までの2年間のうち、

• 1年以上雇用保険に加入している
• すぐに転職できない

場合、失業保険の支給対象者。

失業保険では、直近働いていた会社の給料の50～80％ほどの金額を、最低でも3か月間は受け取れます。

ポチのすけ

なので、貯金と合わせれば、生活に困ることは防げます。

失業保険の受給期間は約3か月になることが多いので、メンタルがやられてしまってもう少し休養したい場合、社会保険である傷病手当金を受け取る選択肢もあります。

ただ、手続きが複雑かつ、手続きでミスすると受給できなくなるという制度のため、手間暇かけるのが割に合いません。

そこで、面倒な社会保険の給付手続きをサポートしてくれるのが、社会保険給付金アシスト。

手数料はかかりますが、退職後に月の給料の約60％ほどを、最大28ヶ月もの間受け取れる社会保険給付金サービスになります。

社会保険給付金アシストは、今までみんなが支払っていた社会保険料から最大で28ヶ月もの間、受給できるというもの。

手続きでミスすると給付金が受領できませんが、面倒な手続きについて社会保険給付金アシストが丁寧にサポートしてくれます。

失業保険は基本的に3ヶ月間の受給が限度ですが、社会保険と組み合わせることで、さらに長い間受給可能。

また、転職する時に給付金を受けていたことを面接の場で言う必要もないので、条件に当てはまるのであれば受給のデメリットはないと言えます。

ポチのすけ

社会保険料をしっかり払ってきているのですから、たまには権利を主張してもよいですよね。

受給できるかどうかの審査があるので、適用対象から外れる可能性はありますが、

• 退職まで2週間以上ある
• 現時点で転職先が決まっていない
• 退職するまでに社会保険に1年以上加入している（パートや派遣でも可）
• 20歳以上

という方の場合、まずは無料のWeb（オンライン）で説明会を受けて話を聞いてみましょう。

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※わからないことを聞けるWeb（オンライン）説明会が無料！

すぐにキレる上司や、超コワい上司だと、

「辞めます」

という一言を言うのも、勇気がいりますよね。。

そのような時は、退職代行を使うのがおすすめ。

そのため、安心して使える退職代行サービスをつかうべき。

おすすめは以下の2つです。

退職代行SARABAは、退職代行サービスの中で総合力トップのサービス内容と利用者数NO.1を誇ります。

以下のような人にはおすすめです。

詳しくは以下の記事で紹介しています。

退職代行SARABAの詳細記事はこちら

https://pochinosuke.com/company-cant-quit-taishokudaikou/?p=4242

弁護士法人みやびは、労働問題に強く、弁護士でないとできないような業務である

• 有給休暇取得
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を行ってくれて、価格も破格な退職代行サービス。

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https://pochinosuke.com/work-labor-shortage/?p=5053

仕事をしばらく休みたいレベルなら転職するべきサイン【おすすめの転職方法】

休んでいる時に、会社の状況が大きく改善されるのであればいいですが、そう簡単にはいかないもの。

また、今の仕事が

• 自分に向いていない
• やりたいことではない

という場合も、転職によって嫌なことも全部リセットされるので、環境を変えるという観点でも転職した方が早いです。

失敗せずに転職する方法としては、以下の2つの選択肢があります。

ポチのすけ

すぐに転職したい場合は、転職エージェントをフル活用しましょう。この機会に手に職をつけたい場合は、一旦勉強してからキャリアチェンジすることになります。

①転職エージェントをフル活用

業界を変える転職を含めて3回転職したぼくの経験上、転職で失敗しないためには転職エージェントをフル活用するのがおすすめ。

世の中に会社はたくさんあるのと同じように、転職を手助けする転職エージェントもたくさんあります。

転職エージェントは一般公開されていない非公開求人をたくさん持っていますし、自分の売り込み方も指摘してくれるので、転職したい人の味方。

さらに言うと、戦略を練って転職活動に取り組めば、転職で年収も上がります。

転職エージェントのサービス自体、転職をする場合に最も利用価値があるので、フル活用しましょう。

転職エージェントを使いこなせると、選択肢が一気に増えるので、自分が思いもしなかった業界の求人も見つかるもの。

また、それ以外にも転職エージェントは無料で以下のようなメリットを受けられるので、使わない手はありません。

多くの方におすすめの転職エージェントは、

doda、type転職エージェントの特長・メリット・デメリットについては、以下の記事で詳しく解説しています。

SE、プログラマーなどのITエンジニアの方におすすめの転職エージェントは、

Geekly（ギークリー）、ウィルオブ・テック、レバテックキャリアの特長・メリット・デメリットについては、以下の記事で詳しく解説しています。

第二新卒やフリーター、ニートの方向けにおすすめの転職エージェントは、

就職カレッジの特長・メリット・デメリットについては、以下の記事で詳しく解説しています。

ちなみに、これらの転職エージェントはどれを利用しても、全部無料で登録・利用可能！

②手に職をつける

特に、ITエンジニアなどは現時点でも人手不足で需要がありますし、今後も伸びていく仕事です。

ITエンジニアは以下のような大きなメリットがあります。

万が一、入った会社が良い会社でなかった場合も、スキルを磨くことで転職しやすいです。

なので、スキルを磨いて良い会社に移ればOK。

ITエンジニアがおすすめの理由は、以下の記事でくわしく解説しています。

IT業界は、コロナ渦のようなピンチの時も業績が好調の会社が多かったです。

社会情勢が変わって、業務やサービスのIT化を進める会社が多いことにより、ニーズが増えているのが理由ですね。

いつまでもアナログな対応をしていると、ライバルに勝てなくなっているので、ITへのニーズはうなぎ上り。

経済産業省が出している以下のデータからも、IT人材（ITエンジニア）は2018年の時点ですでに22万人不足しており、2030年には約45万人が不足するであろうと予測されています。

参照：IT人材白書2020/独立行政法人情報処理推進機構社会基盤センター

なので未経験者であっても、興味があって学ぶ意欲があれば、ITエンジニアになれます。

ポチのすけ

ぼくの会社でも、「前職はカフェ店員でした」「前職は百貨店で洋服を売ってました」という女性エンジニアもけっこういます。

未経験からでも、未経験から2～3年でメキメキと実力をつけて年間社内MVPになった方もいるので、自身の頑張り次第。

なお、ITエンジニアになる方法は、以下の3パターンです。

初心者の方からITエンジニアになるための方法について、以下の記事でまとめて解説しています。

初心者がITエンジニアになる方法の詳細記事はこちら

https://pochinosuke.com/it-engineer-tight-beginner/?p=3873

また、プログラミングスクールによっては、AIのコースなどで国の補助金が出るところもあります。

ポチのすけ

つまり、格安で学べて大きくキャリアチェンジができるということです。

おすすめのプログラミングスクールについて、以下の記事で超詳しく紹介しています。

おすすめのプログラミングスクールの詳細記事はこちら

https://pochinosuke.com/programming-school-recommended/?p=3827

まとめ：仕事をしばらく休みたい時に無理は禁物！

お話してきたことをまとめます。

しばらく休んで仕事から離れたい時は、落ち着いて休みながら、今後の身の振り方について冷静に考えるのが大事。

復帰しても状況が変わらないのであれば、転職して環境を変えることで悪い流れをリセットしましょう。

どうも、ポチのすけ（@pochinosuke1）でした～

転職のきっかけについてまとめた詳細記事はこちら

https://pochinosuke.com/job-change-trigger/?p=468

転職で失敗しない方法を全部まとめた記事はこちら

https://pochinosuke.com/job-change-scared-anxiety/?p=2651

仕事が地獄だと感じる原因と対処法についての詳細記事はこちら

https://pochinosuke.com/work-hell/?p=9454

仕事がつまらないのは当たり前？これからの働き方についてまとめた詳細記事はこちら

https://pochinosuke.com/work-boring-obvious/?p=9659